1 dzień przygotowań do diety dr Dąbrowskiej

Pierwszy dzień przygotowań do diety dr Dąbrowskiej

Dziś była rewelacja!

 

Trzymałam się ściśle założeń dietetycznych i nie podjadałam w ogóle.

Nawet kęsa marchewki poza planem ;).

 

Po wstaniu z łóżka godz. 6.00 – szklanka wody z cytryną

7.00 – kawa z mlekiem, oczywiście bez cukru

8.00 – płatki owsiane na wodzie (jedna garść) i 1 kiwi

10.00 – płatki tym razem jęczmienne i na mleku. Dojadłam po dzieciach 😉 żeby się nie zmarnowało. Łącznie jeden talerz wyszedł + jabłko + łyżka pestek słonecznika. Wszystko przyprawiłam cynamonem, który uwielbiam 🙂

13.00 – na obiad była kasza gryczana (pół woreczka) i warzywa duszone ( marchew, pietruszka, kawałek selera, pół kalafiora, kilka pieczarek,  cebula, 2 ząbki czosnku). Warzywa  starłam na tarce, pieczarki w plasterki, cebulka drobniutko w kosteczkę i kalafiora  rozdrobniłam na niewielkie różyczki. Czosnek przecisnęłam przez wyciskarkę. Wszystko podlałam niewielką ilością wody i dusiłam do miękkości. Warzywa przyprawiłam kurkumą, imbirem, solą, pieprzem, rozmarynem, odrobiną kopru włoskiego.  Na koniec polałam odrobiną oleju lnianego, już na talerzu. (Ten olej spożywa się tylko na zimno). Najważniejsza jest kurkuma. Nie żałujcie jej sobie! Jest silnie przeciwnowotworowa. To danie było naprawdę smaczne.

16.00 – jabłko

19.00 – Byłam w gościach i jadłam przepyszną, zdrową sałatkę z sałaty, suszonych pomidorów, pestek słonecznika z dodatkiem oliwy z oliwek oraz piłam wspaniałe ziołowe herbatki z dodatkiem soku z  kwiatów czarnego bzu i goździków. Aniu -dzięki!

Muszę popracować nad  piciem większej ilości wody. Wypiłam niecałe 1,5 litra. Największy zaś problem stanowi kawa. Piję jej stanowczo za dużo, a na poście nie będę mogła pić jej w ogóle. Nie wiem jak zniosę takie wyrzeczenie. Na razie o tym nie myślę ;).

2 komentarze

  1. Beata

    Trzymam kciuki za dietę, ja niestety zawsze gdzieś po paru dniach odpuszczam, bo brak czasu, bo mi sie nie chce i takie tam… Pozdrawiam 😊

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *